Uvod
Može li stres uzrokovati nadutost?
Živimo u svijetu s brzim tempom života i mnogim izazovima o kojima starije generacije nisu ni sanjale. Ako Vaš organizam reagira na stres, niste jedini. I muškarci i žene u nekom trenutku dožive nadutost i vjetrove. Naš organizam je čudesan sustav koji ima sposobnost da hranu pretvori u energiju. Ako se tijekom ovog procesa stvori previše plinova u Vašem probavnom traktu, imate osjećaj da Vam je trbuh otečen i nadut. Ali koji su razlozi za to? Može li stres biti jedan od faktora?
Uzroci
Kako stres izaziva nadutost?
Vodimo stresan život u modernom svijetu, provodimo po cijelu noć na projektima, jedemo kasno navečer nakon dugog dana na poslu ili pijemo previše pića poslije posla. Ponekad tijekom užurbanog dana jedemo stojeći za vrijeme ručka, dok koristimo jedine slobodne trenutke koje imamo. Ili pojedemo nešto nezdravo da bismo nadoknadili toliko potrebnu energiju prije važne prezentacije ili sastanka.
Odgovornosti na poslu i kod kuće mogu biti izvor stresa, a loša prehrana može pogoršati poteškoće s probavom. To je nešto što je svatko od nas iskusio - kaotičan dan trčeći za mališanima, potreba da se na brzinu nešto pojede u pauzi između kućnih poslova i brige o djeci ili za vrijeme bebinog 15-minutnog kratkog spavanja, konačno pronalazeći malo vremena da se nešto pojede. Ispunjen, bogat obiteljski život ima toliko dobrih strana, ali također može stvoriti i dodatni stres i neredovito vrijeme za obroke. Često je stvaranje sretnog obiteljskog života za sve članove obitelji na prvom mjestu, a pravilna probava nije nešto što nam prvo padne na pamet. Bez obzira na spol, nadutost i strah od nekontroliranih vjetrova mogu biti značajan uzrok stresa u svakodnevnom životu.
Anksioznost i nadutost
Anksioznost i nadutost
Iako je način prehrane sigurno jedan od uzroka, stres u bilo kojem obliku, bez obzira radi li se o stresu kod kuće ili na radnom mjestu, može pojačati osjećaj opće anksioznosti. To zatim može dovesti do nadutosti, kao što je to slučaj i kod 30% Amerikanaca, kako su utvrdile mnoge znanstvene studije. Dok se anksioznost nastavlja, organizam ima tendenciju reagirati na tjelesnoj razini i može utjecati na živce probavnog sustava. Ovo može, na primjer, dovesti do sindroma iritabilnog crijeva.
Drugi uzroci nadutosti
Drugi razlozi za nadutost
Stvaranje plinova, kao i ispuštanje plina je normalna pojava. Međutim, količina i učestalost se veoma razlikuju od osobe do osobe. Prekomjerna nadutost i vjetrovi mogu nastati zbog različitih uzroka.
Razumijevanje mehanizma stvaranja nadutosti i plinova je složeno. U svakom trenutku, prosječna osoba ima 100–200 cm³ plina u gastrointestinalnom traktu. Količina plinova se povećava, na primjer, gutanjem zraka i ispijanjem gaziranih pića. Obično se ovi plinovi apsorbiraju u krvotok i mi ih izdišemo. Ili se jednostavno izlučuju vjetrovima. Ukoliko se ovaj sistem poremeti, višak plinova se može nagomilati u obliku malih mjehurića, što nam stvara osjećaj nadutosti i težine u trbuhu.
Alergije na hranu i inolerancija na određenu vrstu hrane mogu uzrokovati nadutost zbog nemogućnosti da se određena hrana pravilno probavi.
Previše šećera, previše mahunarki i prekomjerne količine vlakana u Vašoj prehrani mogu predstavljati problem jer neprobavljena hrana stvara plinove. Isto tako isprobavanje nove vrste hrane tijekom putovanja u nove zemlje je čest uzrok iritacije u trbuhu.
Mnoge žene se žale na nadutost tijekom menstruacije. Hormonski disbalans može usporiti probavu i tako uzrokovati nadutost.
Slično simptomima tijekom menstruacije, nadutost se može javiti za vrijeme trudnoće.
Prevencija
Što učiniti protiv nadutosti koja je izazvana stresom?
Studije su pokazale da povećana tjelesna aktivnost pomaže probavi i pomaže da se nagomilani plinovi pokrenu. Ovo može biti dobar savjet za svakoga tko dugo sjedi za radnim stolom ili vodi sjedilački način života. Pokazalo se da čak i blago povećana tjelesna aktivnost, iako ima brojne druge koristi za zdravlje, pomaže i da se pokrenu plinovi u probavnom sustavu i da se spriječi nagomilavanje plinova.
Ukoliko znate uzroke nadutosti, prvi korak je njihovo uklanjanje iz svakodnevnog života.
Olakšanje
Što pomaže kod nadutosti i vjetrova?
Ponovno je tu: upravo ste imali ručak i ponovno imate osjećaj punoće u trbuhu. Evo nekoliko savjeta i načina za smanjenje nadutosti i vjetrova:
Nježna masaža trbuha duž linije debelog crijeva može Vam pomoći pokrenuti plinove koji su nagomilani u crijevima.
Tjelesna aktivnost poput šetnje oko kvarta može pokrenuti crijeva, što može pomoći pri oslobađanju viška plinova. Također je dokazano da redovito vježbanje pomaže kod nadutosti tijekom menstruacije.
Espumisan® je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz Espumisana® donosi ublažavanje širokog spektra simptoma koji se povezuju s plinovima, poput vjetrova ili nadutosti. Djelatna tvar „simetikon“ mijenja površinsku napetost mjehurića plina nagomilanog u gastrointestinalnom traktu i oslobađa plin koji se zatim može apsorbirati ili ispustiti.
Espumisan
Tjelesna aktivnost
Nježna masaža Vašeg trbuha
Pomoć uz Espumisan®
Espumisan® – ublažavanje simptoma nadutosti!
Nadutost i vjetrovi su normalni. Ali naš moderan način života može biti vrlo zahtjevan. Stresan posao, pokušaj da se usklade hobiji, obiteljske i društvene aktivnosti može dovesti do stresa, kao i uzimanje previše masne i na drugi način nezdrave vrste hrane. Naš probavni sustav ne može to izdržati, što dovodi do prekomjernog stvaranja plinova koji se mogu nagomilati u trbuhu i stvoriti osjećaj punoće i nadutosti. Nelagoda u trbuhu i strah od nekontroliranih vjetrova su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.
Simetikon, djelatna tvar Espumisana® donosi olakšanje. Simetikon je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz Espumisana® omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, kao što su nadutost ili vjetrovi.
Simetikon, djelatna tvar Espumisana®, zapravo mijenja površinsku napetost mjehurića plina koji su nagomilani u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mjehurića, plinovi se oslobađaju, što olakšava njihovu eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem plinova.
Espumisan® - različite vrste farmaceutskih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg meke kapsule
Pruža ublažavanje simptoma kao što je nadutost uslijed obilnih i masnih obroka, zbog preosjetljivosti na hranu, stres, kao i nadutosti tijekom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml oralne kapi, emulzija
Emulzija jednostavna za gutanje koja sadrži 40 mg/ml simetikona.
Espumisan® Max 140 mg
Učinkovitije ublažite nadutost s povećanom dozom i za svakodnevnu uporabu.