Uvod
Mogu li dijeta i post izazvati nadutost?
Prije svega, ako patite od nadutosti, niste jedini. Od nadutosti pate i muškarci i žene. Većina ljudi u nekom trenutku doživi nadutost i vjetrove. Naš organizam je čudesan sustav koji ima sposobnost da hranu pretvori u energiju. Ako se tijekom ovog procesa stvori previše plinova u Vašem gastrointestinalnom traktu, imate osjećaj da Vam je trbuh otečen i napuhnut.
Postoji mnogo različitih dijeta. Cilj svake je da se osjećamo bolje i u boljoj formi. Ali ponekad je rezultat sasvim suprotan. Ne zato što je dijeta loša, nego zato što su svi ljudi različiti i različito reagiraju na određenu vrstu hrane. Tako da, dijeta koja je savršena za Vašeg susjeda može kod Vas izazvati nadutost i osjećaj punoće u trbuhu.
Nadutost i dijeta
Kako dijeta uzrokuje nadutost?
Trudimo se da za naše tijelo učinimo prave stvari, dobro jedemo, ne jedemo previše, izbjegavamo vrstu hrane koju ne bismo trebali jesti. Ali ponekad ne znamo koja je to vrsta hrane. Alergije na hranu su česte, bez obzira na to radi li se o intoleranciji na gluten, celijakiji, intoleranciji na laktozu ili mnoštvo drugih alergija. Ukoliko se ne dijagnosticiraju mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ili najčešće, nadutosti. To je zbog nemogućnosti organizma da pravilno probavi određenu vrstu hrane.
Budući da tada pokušavamo izbaciti određene skupine namirnica, naša prehrana može postati neuravnotežena. Jedan od uobičajenih problema je previše šećera. Brojni zdravstveni problemi poput dijabetesa su česti i dobro poznati. Njih bi trebao dijagnosticirati Vaš liječnik. Pored toga, previše šećera također se može povezati s nadutošću. Previše mahunarki i prekomjerne količine vlakana u Vašoj prehrani također mogu predstavljati problem jer neprobavljena hrana stvara plinove. Isprobavanje nove vrste hrane na koju želudac nije naviknut, kod kuće ili na odmoru u stranim zemljama, također može dovesti do iritacije trbuha.
Ako usvojite novu naviku u načinu prehrane, to znači da mijenjate izvor energije u organizmu. Baš kao što bi automobil imao problema sa novim gorivom, Vaš organizam je navikao na prethodni način prehrane i zbog toga je osjetljiv na promjene. Nova ravnoteža skupina namirnica ili uvođenje veće količine teže probavljivih namirnica, kao što su cjelovite žitarice, vlakna i mahunarke, može dovesti do prekomjerne količine plinova.
Alergije na hranu
Previše šećera
Dijabetes
Mahunarke i prekomjerne količine vlakana
Uzroci
Drugi uzroci nadutosti
Stvaranje plinova i ispuštanje plina je normalna pojava. Prosječan čovjek dnevno ispusti 1-3 pinte (približno 0,5 l do 1,5 l) plina, u prosjeku 14 puta. Ali jačina i učestalost se veoma razlikuju od osobe do osobe. Prekomjerna nadutost i vjetrovi mogu nastati zbog različitih uzroka. Razumijevanje mehanizma nastajanja nadutosti i plinova je složeno. U svakom trenutku, prosječna osoba ima 100–200 cm³ plina u gastrointestinalnom traktu. Količina plinova se povećava, na primjer, gutanjem zraka i ispijanjem gaziranih pića. Obično se ovi plinovi apsorbiraju u krvotok i mi ih izdišemo. Ili se jednostavno izlučuju vjetrovima. Ukoliko se ovaj sistem poremeti, višak plinova se može nagomilati u obliku malih mjehurića, što nam stvara osjećaj nadutosti i težine u trbuhu.
Mnoge žene se žale na nadutost tijekom menstruacije. Hormonski disbalans može usporiti probavu i tako uzrokovati nadutost.
Slično simptomima tijekom menstruacije, nadutost se može javiti za vrijeme trudnoće.
Olakšanje
Što pomaže kod nadutosti i vjetrova za vrijeme dijete?
Ponovno je tu: upravo ste imali savršeno zdrav ručak i ponovno imate osjećaj punoće u trbuhu. Evo nekoliko savjeta i načina za smanjenje nadutosti i vjetrova:
Nježna masaža trbuha duž linije debelog crijeva može Vam pomoći pokrenuti plinove koji su nagomilani u crijevima.
Tjelesna aktivnost poput šetnje po kvartu može pokrenuti crijeva, što može pomoći pri oslobađanju viška plinova.
Simetikon, djelatna tvar u Espumisanu® je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon, djelatna tvar Espumisana® omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, poput vjetrova ili napuhnutog trbuha. Djelatna tvar simetikon mijenja površinsku napetost mjehurića plinova nagomilanih u gastrointestinalnom traktu i oslobađa plin koji se zatim može apsorbirati ili ispustiti.
Pomoć uz Espumisan®
Espumisan® – ublažavanje simptoma nadutosti!
Nadutost i vjetrovi su normalni. Ali naš moderan način života može biti vrlo zahtjevan. Stresan posao, pokušaj da se usklade hobiji, obiteljske i društvene aktivnosti može dovesti do stresa, kao i uzimanje previše masne i na drugi način nezdrave vrste hrane. Naš probavni sustav ne može to izdržati, što dovodi do prekomjernog stvaranja plinova koji se mogu nagomilati u trbuhu i stvoriti osjećaj punoće i nadutosti. Nelagoda u trbuhu i strah od nekontroliranih vjetrova su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.
Simetikon, djelatna tvar Espumisana® donosi olakšanje. Simetikon je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz.
Espumisana® omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, kao što su nadutost ili vjetrovi.
Simetikon zapravo mijenja površinsku napetost mjehurića plina koji su nagomilani u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mjehurića, plinovi se oslobađaju, što olakšava njihovu eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem plinova.
Espumisan® - različiti oblici za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg meke kapsule
Pruža ublažavanje simptoma kao što je nadutost uslijed obilnih i masnih obroka, zbog preosjetljivosti na hranu, stres, kao i nadutosti tijekom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml oralne kapi, emulzija
Emulzija jednostavna za gutanje koja sadrži 40 mg/ml simetikona.
Espumisan® Max 140 mg
Učinkovitije ublažite nadutost s povećanom dozom i za svakodnevnu uporabu.