Uvod
Nadutost i menopauza
Prije svega, ako patite od nadutosti, niste jedini. Od nadutosti pate i muškarci i žene. Većina ljudi u nekom trenutku doživi nadutost i vjetrove.
Postoje mnoga stanja koja su u vezi s trbuhom i probavom, a mnoga od njih su češća nego što mislite. Nelagoda i želučani problemi mogu biti uzrokovani hranom, načinom života kao i hormonalnim promjenama.
Uzroci
Što je nadutost u menopauzi i kada se javlja?
Nadutost je uzrokovana viškom zraka koji je nagomilan u trbuhu i obično se manifestira kao osjećaj punoće ili stezanja u predjelu trbuha. Nadutost u menopauzi se povezuje s hormonalnim promjenama u organizmu žene u vrijeme menopauze ili do četiri godine prije njene pojave. Tipični simptomi nadutosti mogu biti:
Bol u trbuhu
Kontrolirano ili nekontrolirano ispuštanje plinova (vjetrovi)
Često podrigivanje
Kruljenje ili pretakanje u trbuhu
Pritisak i grčevi od previše plinova nagomilanih u trbuhu ili u crijevima
Olakšanje
Zašto menopauza izaziva nadutost?
Povećana razina estrogena može uzrokovati zadržavanje vode što zatim može izazvati nadutost. Druge neželjene pojave u menopauzi poput promjena u načinu prehrane, apetitu i usporena probava mogu uzrokovati da neprobavljena hrana u probavnom sustavu izazove nakupljanje plinova, što dovodi do osjećaja punoće ili nelagode. Stres povezan sa menopauzom i drugim zdravstvenim stanjima u ovom životnom razdoblju mogu biti faktori koji tome doprinose.
Trebam li posjetiti liječnika?
Kako ublažiti nadutost u menopauzi?
Kako biste ublažili nadutost u menopauzi, možete pokušati piti puno vode i pronaći pravu mjeru tjelovježbe. To ne samo da pomaže probavi, već je i dobar savjet za opće zdravlje. Isto tako, i znojenje i uzimanje puno vode tijekom dana pomažu smanjiti nadutost.
Treba izbjegavati određene skupine namirnica, kao na primjer, one koje sadrže previše soli, što dovodi do zadržavanja vode i oticanja, dok uzimanje probiotika, poput jogurta ili kiselog kupusa, može poboljšati zdravlje probavnog sustava.
Treba prestati pušiti.
Žvakanje žvakaćih guma može dovesti do nagomilavanja zraka u probavnom sustavu i treba se izbjegavati, jednako kao i drugu vrstu hrane koja ima takav učinak, poput graha ili masne, pržene hrane.
Dva jednostavna načina kako bi se olakšala probava su uzimanje manjih obroka i pravilno žvakanje hrane u sjedećem položaju umjesto brzog ručka u pokretu.
Pijenjem gaziranih pića unosi se dodatni zrak što može dovesti do nakupljanja plinova u trbuhu.
Drugi uzroci
Kada treba posjetiti liječnika?
Obično nadutost ne predstavlja problem, osim ako nije van normalnih granica fluktuacija u organizmu. Međutim, ako nadutost ne prođe sama od sebe ili traje duže vrijeme, to može ukazivati na druga zdravstvena stanja za koje je potrebna pomoć liječnika.
Drugi uzroci
Drugi uzroci nadutosti
Stvaranje plinova, kao i ispuštanje plina je normalna pojava. Međutim, količina i učestalost se veoma razlikuju od osobe do osobe. Prekomjerna nadutost i vjetrovi mogu nastati zbog različitih uzroka.
Alergije na hranu i intolerancija na određenu vrstu hrane mogu uzrokovati nadutost zbog nemogućnosti da se određena hrana pravilno probavi.
Previše šećera, previše mahunarki ili previše vlakana u Vašoj prehrani može predstavljati problem jer neprobavljena hrana stvara plinove. Isto tako isprobavanje nove vrste hrane tijekom putovanja u nove zemlje je čest uzrok iritacije u trbuhu.
Sam stres može biti uzrok loše probave. A stresan posao ili obiteljska situacija mogu Vas natjerati da prebrzo jedete hranu. Gutanje zraka tijekom obroka često izaziva nadutost i vjetrove.
Vrlo je česta pojava da bebe tijekom dojenja progutaju prekomjernu količinu zraka. Zbog toga se javlja nadutost koja može izazvati grčeve kod beba.
Mnoge žene se žale na nadutost tijekom menstruacije. Hormonalni disbalans može usporiti probavu i tako uzrokovati nadutost.
Slično simptomima tijekom menstruacije, nadutost se može javiti za vrijeme trudnoće.
Liječenje
Što pomaže kod nadutosti i vjetrova?
Ponovno je tu: upravo ste ručali i ponovno osjećate tu bol u trbuhu. Evo nekoliko savjeta i načina za smanjenje nadutosti i vjetrova:
Nježna masaža trbuha duž linije debelog crijeva može Vam pomoći pokrenuti plinove koji su nagomilani u crijevima.
Tjelesna aktivnost poput šetnje po kvartu može pokrenuti crijeva, što može pomoći pri oslobađanju viška plinova. Također je dokazano da redovito vježbanje pomaže kod nadutosti i boli tijekom menstruacije.
Simetikon, djelatna tvar Espumisana® je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz Espumisana® omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, kao što su nadutost ili vjetrovi. Djelatna tvar simetikon zapravo mijenja površinsku napetost mjehurića plina koji su nagomilani u gastrointestinalnom traktu i oslobađa plin koji se zatim može apsorbirati ili ispustiti.
Pomoć uz Espumisan®
Espumisan® – ublažavanje simptoma nadutosti!
Nadutost i vjetrovi su normalna pojava. Međutim naš moderan način života može bit vrlo zahtjevan. Stresan posao, pokušaji da se usklade hobiji, obitelj i društvene aktivnosti mogu dovesti do stresa, kao i uzimanje previše masne i na drugi način nezdrave vrste hrane. Naš probavni sustav to ne može pratiti, što dovodi do prekomjernog stvaranja plinova koji se mogu nagomilati u trbuhu i stvoriti osjećaj težine i nadutosti. Nelagoda u trbuhu i strah od nekontroliranih vjetrova su sami po sebi za mnoge ljude izvor stresa.
Simetikon, djelatna tvar Espumisana® donosi olakšanje. Simetikon je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz Espumisana® omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, kao što su nadutost ili vjetrovi.
Simetikon zapravo mijenja površinsku napetost mjehurića plina koji su nagomilani u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mjehurića, plinovi se oslobađaju, što olakšava njihovu eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem plina.
Espumisan® - više različitih farmaceutskih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg meke kapsule
Pruža ublažavanje simptoma kao što je nadutost uslijed obilnih i masnih obroka, zbog preosjetljivosti na hranu, stres, kao i nadutosti tijekom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml oralne kapi, emulzija
Emulzija jednostavna za gutanje koja sadrži 40 mg/ml simetikona.
Espumisan® Max 140 mg
Učinkovitije ublažite nadutost s povećanom dozom i za svakodnevnu uporabu.