Uvod
Što je nadutost tijekom menstruacije?
Za mnoge žene menstruacija označava nelagodu u trbuhu, grčeve i bol. Ali ne moraju svi simptomi biti povezani sa samom menstruacijom. Studije su pokazale da se bolovi u trbuhu, mučnina i nadutost u predjelu gastrointestinalnog trakta povećavaju neposredno prije i tijekom menstruacije. Razine hormona koji su važni za menstrualni ciklus variraju u različito vrijeme tijekom mjeseca. Osim što utječu na naše emocije, ovi hormoni utječu i na probavu. Naročito imaju utjecaj progesteron i estrogen koji izazivaju neželjene učinke kao što su nadutost, plinovi i zatvor.
Uzroci
Kada i zašto dolazi do nadutosti tijekom menstruacije?
Kako se hormoni mijenjaju kroz ciklus, maternica odbacuje sluznicu. To može izazvati grčeve tijekom menstruacije koji zatim uzrokuju nadutost, nakupljanje plinova ili čak proljev. Ovo su nažalost česti neželjeni učinci menstrualnog ciklusa. Mogu se pojaviti u obliku nadutosti, kada žena osjeća otečenost ili težinu u trbuhu neposredno prije početka menstruacije. Također može biti i jedan od nekoliko simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) jedan ili dva tjedna prije početka menstruacije. Hormonski disbalans isto tako može usporiti probavu, uzrokujući nadutost, jer je potrebno više vremena kako bi se hrana probavila.
Prevencija
Kako spriječiti nadutosti tijekom menstruacije
Iako je teško u potpunosti spriječiti nadutost tijekom menstruacije, postoji nešto što možete učiniti kako biste je sveli na minimum. U tome mogu pomoći prehrana s niskim sadržajem natrija s voćem, povrćem i nemasnim proteinima, kao i izbjegavanje prerađene hrane. Piti puno vode (uvijek dobra ideja) također može pomoći u ovom procesu.
Izbjegavanje kofeina, alkohola i prerađene hrane također će pomoći hidrataciji i spriječiti nadutost. Povećana aktivnost također pomaže probavi i pomaže da se nagomilani plinovi pokrenu. Ako niste protivnik te ideje, razgovor s liječnikom ili ginekologom o kontracepcijskim pilulama također može biti jedna od mogućnosti.
Prehrana s niskim sadržajem natrija
Tjelesna aktivnost
Unošenje veće količine vode
Izbjegavanje kofeina i alkohola
Izbjegavanje prerađene hrane
Olakšanje
Što pomaže kod nadutosti i vjetrova?
Stvaranje plinova i ispuštanje plina je normalna pojava. Prosječan čovjek dnevno ispusti 1-3 pinte (približno 0,5 l do 1,5 l) plina, u prosjeku 14 puta. Ali jačina i učestalost se veoma razlikuju od osobe do osobe. Prekomjerna nadutost i vjetrovi mogu nastati zbog različitih uzroka.
Nježna masaža trbuha duž linije debelog crijeva može Vam pomoći pokrenuti plinove koji su nagomilani u crijevima.
Tjelesna aktivnost poput šetnje po kvartu može pokrenuti crijeva, što može pomoći pri oslobađanju viška plinova. Također je dokazano da redovito vježbanje pomaže kod nadutosti i boli tijekom menstruacije.
Simetikon, djelatna tvar Espumisana® je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz Espumisana® omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, kao što su nadutost ili vjetrovi. Djelatna tvar simetikon zapravo mijenja površinsku napetost mjehurića plina koji su nagomilani u gastrointestinalnom traktu i oslobađa plin koji se zatim može apsorbirati ili ispustiti i tako pomaže umiriti želudac i da se ublaže drugi simptomi kao što su anksioznost i socijalna anksioznost u vezi sa nadutošću.
Pomoć uz Espumisan®
Espumisan® – ublažavanje simptoma nadutosti!
Nadutost i vjetrovi su normalni. Što god da učinite kako biste pokušali ublažiti učinke, kada se pojavi menstruacija i kada Vas zateknu poznati grčevi, ne možete mnogo učiniti. Pored toga, stresan posao, pokušaj da se usklade hobiji, obiteljske i društvene aktivnosti mogu dovesti do stresa. Naš probavni sustav to ne može izdržati, što dovodi do prekomjernog stvaranja plinova koji se mogu nagomilati u trbuhu i stvoriti osjećaj punoće i nadutosti. Nelagoda u trbuhu i strah od nekontroliranih vjetrova su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.
Djelatna tvar Espumisana® donosi olakšanje. Njegova djelatna tvar simetikon je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz Espumisana® omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, poput nadutosti i vjetrova.
Simetikon, djelatna tvar Espumisana® mijenja površinsku napetost mjehurića plina koji se nalaze u smjesi hrane u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mjehurića, plinovi se oslobađaju, što olakšava njihovu apsorpciju kroz stijenku crijeva i eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem plina.
Espumisan® - više različitih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg meke kapsule
Pruža ublažavanje simptoma kao što je nadutost uslijed obilnih i masnih obroka, zbog preosjetljivosti na hranu, stres, kao i nadutosti tijekom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml oralne kapi, emulzija
Emulzija jednostavna za gutanje koja sadrži 40 mg/ml simetikona.
Espumisan® Max 140 mg
Učinkovitije ublažite nadutost s povećanom dozom i za svakodnevnu uporabu.