Nadutost i vjetrovi

Što je nadutost?

Ukoliko patite od nadutosti, niste jedini. Većina ljudi u nekom trenutku doživi nadutost i vjetrove. Naš organizam je čudesan sustav koji ima sposobnost da hranu pretvori u energiju. Ako se tijekom ovog procesa u Vašem gastrointestinalnom traktu stvori previše plinova, imate osjećaj da Vam je trbuh otečen i nadut. Nemogućnost ispuštanja plinova može izazvati jaku nelagodu, bol u trbuhu, a trbuh može izgledati veći. Stvaranje plinova u gastrointestinalnom traktu obično ovisi od količine neapsorbirane hrane koju metaboliziraju bakterije, kao i o sastavu i raspodjeli crijevne flore. Bez obzira na spol, nadutost i strah od nekontroliranih vjetrova, mogu biti značajan uzrok stresa u svakodnevnom životu.

Što su vjetrovi?

Vjetrovi su izbacivanje prekomjerne količine plinova kroz anus, što za neke ljude može izazvati osjećaj nelagode u društvu. Plinove u trbuhu obično stvaraju bakterije koje fermentiraju neapsorbiranu hranu u debelom crijevu. Količina plinova značajno se razlikuje od jedne do druge osobe i ovisi o sastavu hrane i metaboličkoj aktivnosti bakterija. Ako ljudi ne mogu učinkovito izbaciti plinove, kao rezultat toga se javljaju produženo zadržavanje plinova u crijevima i simptomi nadutosti i boli.

Kako biste spriječili nadutost i vjetrove, morate otkriti koja vrsta hrane ili ponašanja ih prouzrokuje. Lista uzroka nadutosti je dugačka i kreće se od unosa pogrešne vrste hrane do stresa i hormonalnog disbalansa.

Grupa od četvoro mladih poslovnih ljudi koji posramljeno gledaju u različitim smjerovima ili u svoje mobilne telefone

Uzroci

Zašto osjećam toliku nadutost? (uzroci)

Stvaranje plinova i ispuštanje plina je normalna pojava. Jačina i učestalost se mogu znatno razlikovati od osobe do osobe. Prekomjerna nadutost i vjetrovi mogu biti uzrokovani različitim faktorima.

Razumjevanje mehanizma stvaranja nadutosti i plinova je složeno. U svakom trenutku, prosječna osoba ima 100–200 cm³ plina u gastrointestinalnom traktu. Količina plinova se povećava, na primjer, gutanjem zraka i ispijanjem gaziranih pića. Obično se ovi plinovi apsorbiraju u krvotok i mi ih izdišemo. Ili se jednostavno izlučuju vjetrovima. Ukoliko se ovaj sistem poremeti, višak plinova se može nagomilati u obliku malih mjehurića, što može učiniti da se osjećamo puni i napuhnuti.

Alergije na hranu

Mladi roditelji u poslovnoj odjeći jedu za blagavaonskim stolom s djetetom koje sjedi između njih. Smiju se i zajedno se zabavljaju

Alergije na hranu i intolerancija na određenu hranu mogu uzrokovati nadutost zbog nemogućnosti da se određena hrana pravilno probavi.

Previše šećera

Osoba koja stoji u kuhinji ukrašava tortu bobičastim voćem. Na radnoj površini se nalazi nekoliko kolača

Previše šećera, previše mahunarki i prekomjerne količine vlakana u Vašoj prehrani također mogu predstavljati problem jer neprobavljena hrana stvara plinove. Isto tako isprobavanje nove vrste hrane tijekom putovanja u nove zemlje može biti čest uzrok iritacije u trbuhu.

Stres

Mlada žena s plavom pletenicom sjedi za svojim radnim stolom i piše zabilješke na post-it papiriće.

Sam stres može biti uzrok loše probave. A stresan posao ili obiteljska situacija mogu Vas natjerati da prebrzo jedete hranu. Gutanje zraka tijekom jela je čest uzrok zbog kojeg se javljaju nadutost i vjetrovi.

Bebe gutaju zrak

Mlada majka drži svoju uplakanu bebu na grudima kako bi je smirila od grčeva

Vrlo je česta pojava da bebe tijekom dojenja progutaju prekomjernu količinu zraka. Zbog toga pate od nadutosti koja može izazvati dojenačke grčeve.

Nadutost tijekom menstruacije

Mnoge žene se žale na nadutost tijekom menstruacije. Hormonski disbalans može usporiti probavu i tako uzrokovati nadutost.

Nadutost u trudnoći

Trudnica koja pati od nadutosti, sjedi na kauču zatvorenih očiju. Partner ju tješi i drži u naručju

Slično simptomima tijekom menstruacije, nadutost se može javiti za vrijeme trudnoće.

Simptomi

Kakav je osjećaj nadutosti i vjetrova? (simptomi)

Mnogi ljudi znaju kakav je osjećaj težine nakon obilnog obroka. Kada se u probavnom sustavu nalazi prekomjerna količina plinova ili zraka, to nazivamo nadutošću. U trbuhu se javlja osjećaj punoće, tvrdoće, napetosti ili otečenosti.

Ostali simptomi mogu uključivati:

Bol u trbuhu

Kontrolirano ili nekontrolirano ispuštanje plinova (vjetrovi)

Često podrigivanje

Kruljenje ili klokotanje u trbuhu

Pritisak i grčevi od previše plinova

Trebam li posjetiti liječnika?

Koliko je ozbiljna nadutost? Trebam li posjetiti svog liječnika?

Nadutost i vjetrovi su među najčešće prijavljivanim probavnim simptomima tijekom posjeta liječniku. Iako nadutost može izazvati značajnu uznemirenost kod bolesnika, to je uglavnom bezopasno stanje. To se odnosi na slučaj kada nadutost nastaje zbog jela i određene vrste hrane, i ako se ne pogorša i ne traje dulje od dan ili dva. Pazite na alarmantna stanja poput anemije i nenamjernog gubitka kilograma. Ovi simptomi mogu biti znak malapsorpcije. Uvijek se preporučuje posjetiti liječnika ukoliko imate jake bolove, mučninu i povraćanje.

Prevencija

Kako smanjiti nadutost i vjetrove? (prevencija)

Ako znate uzroke nadutosti, prvi korak je njihovo uklanjanje iz svakodnevnog života. To znači da ispitate imate li intoleranciju na hranu, izbjegavate hranu koja je za Vas nezdrava ili, u slučaju da je stres uzrok Vaših problema, pokušate poboljšati ravnotežu između posla i privatnog života.

Ovisno o Vašem načinu života ili poslovnom rasporedu, ovo je lakše reći nego učiniti. Možda morate mnogo putovati, a zdravi obroci Vam nisu uvijek dostupni. Ili imate vrlo stresan posao koji volite. Možda nije uvijek moguće ukloniti sve uzroke.

Mlada žena s naočalama i vezanom kosom u poslovnoj odjeći i dalje radi na laptopu u uredu kasno navečer

Što pomaže

Što pomaže kod nadutosti i vjetrova?

Ponovo je tu: upravo ste imali obilan ručak i ponovo imate osjećaj punoće u trbuhu. Evo nekoliko savjeta i načina za smanjenje nadutosti i vjetrova:

Nježna masaža trbuha duž linije debelog crijeva može Vam pomoći pokrenuti plinove koji su nagomilani u crijevima.

Tjelesna aktivnost poput šetnje oko kvarta može pokrenuti crijeva, što može pomoći pri oslobađanju viška plinova.

Espumisan^® je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Dvije Espumisan kapsule donose ublažavanje širokog spektra simptoma koji se povezuju s plinovima, poput vjetrova ili nadutosti. Djelatna tvar „simetikon“ mijenja površinsku napetost mjehurića plina nagomilanog u gastrointestinalnom traktu i oslobađa plin koji se zatim može apsorbirati ili ispustiti.

Pomoć uz Espumisan^®

Espumisan^® – ublažavanje simptoma nadutosti!

Nadutost i vjetrovi su normalni. Ali naš moderan način života može biti vrlo zahtjevan. Stresan posao, pokušaj da se usklade hobiji, obiteljske i društvene aktivnosti može dovesti do stresa, kao i uzimanje previše masne i na drugi način nezdrave vrste hrane. Naš probavni sustav ne može to izdržati, što dovodi do prekomjernog stvaranja plinova koji se mogu nagomilati u trbuhu i stvoriti osjećaj punoće i nadutosti. Nelagoda u trbuhu i strah od nekontroliranih vjetrova su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.

Djelatna tvar Espumisana donosi olakšanje. Njegova djelatna tvar simetikon je dokazano i učinkovito sredstvo protiv nadutosti i vjetrova. Simetikon iz Espumisana omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih s plinovima, kao što su nadutost ili vjetrovi.

Djelatna tvar „simetikon“ mijenja površinsku napetost mjehurića plina koji se nalaze u smjesi hrane u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mjehurića, plinovi se oslobađaju, što olakšava njihovu apsorpciju kroz stijenku crijeva i eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem vjetrova.

Espumisan^® 40 mg meke kapsule

Espumisan meke kapsule s 40 mg simetikona za učinkovito liječenje probavnih simptoma uzrokovanih plinovima. Lijek Espumisan meke kapsule se može koristiti tijekom trudnoće i dojenja nakon pažljive procjene odnosa koristi i rizika.

Saznajte više